[00:00.00]本字幕由TME AI技术生成
[00:04.29]不要怕起心动念
[00:06.21]那不是错误
[00:07.51]而是人之常情
[00:09.63]怕的是起而不决
[00:11.99]动而不止
[00:13.43]久而久之
[00:14.71]反成习性
[00:16.84]能看见
[00:18.02]就是救赎的第一步
[00:21.52]没有戒
[00:22.72]就会被欲望牵引
[00:24.76]没有定
[00:25.86]就会被念头摆布
[00:27.96]没有讳
[00:28.98]就无法只见本源
[00:32.05]修行不是压制欲望
[00:34.29]而是看穿他的来处
[00:36.45]不再随他奔走
[00:39.75]觉察是一盏灯
[00:41.75]他不驱赶黑暗
[00:43.41]只是照见黑暗
[00:45.93]你不是要让负面念头消失
[00:48.65]而是让他在阳光下无处可藏
[00:52.95]久而久之
[00:54.25]他自己便不来了
[00:57.50]心如镜
[00:58.80]不怕尘来
[01:00.24]只怕你不擦
[01:01.88]擦的方法不是猛力摩擦
[01:05.20]而是每日轻轻拭去
[01:08.02]用的是绝招的布
[01:10.42]定力的水和不直的手
[01:15.06]愚痴不是无知
[01:17.22]而是错把念头当真
[01:19.42]把情绪当我
[01:21.40]慧者不争
[01:22.82]不是软弱
[01:24.12]而是知道一切都来得快去得快
[01:28.28]何必在梦里较真儿
[01:32.38]当你觉得心烦意乱
[01:34.28]不要急着批判自己
[01:36.12]那只是风过林梢
[01:38.08]水面起波
[01:40.00]你不随之起舞
[01:41.80]他便如梦初醒
[01:44.30]自己归于沉寂
[01:47.95]不需要和念头争论
[01:50.13]也不必为情绪辩护
[01:52.85]你越是对峙
[01:54.19]它越活跃
[01:55.79]你若安住如山
[01:57.77]它就像雨打石头
[02:00.61]只是些响声
[02:02.41]不上分毫
[02:05.31]世间的妄念如同落叶
[02:07.91]你越去扫
[02:09.27]越渐纷飞
[02:10.97]真正的清静
[02:12.51]是风停石叶自落
[02:15.47]水清石鱼自现
[02:18.23]你不扰
[02:19.41]才是真正的疗愈
[02:23.20]你的心其实没有问题
[02:25.96]他只是太忙
[02:27.62]忙着回应
[02:29.08]忙着分析
[02:30.58]忙着应对所有的如果
[02:33.28]你若坐下来
[02:34.86]哪怕只一刻
[02:36.42]山也会低头
[02:38.44]风也会歇脚
[02:41.56]你要练的不只是定力
[02:44.02]更是信任
[02:45.62]相信自己能穿越念头的雾霾
[02:49.44]相信光还在
[02:51.20]哪怕暂时被遮
[02:53.94]这信任
[02:55.18]就是你心中那不动的佛性